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睡眠医学知识普及篇

 

良好睡眠是保证身心健康的重要基石,早期发现与及时治疗睡眠障碍,不仅能够恢复正常睡眠与觉醒节律,而且有助于发挥睡眠的各种生理功能。

规律的睡眠与觉醒节律有利于调节机体免疫功能,维持各系统功能处于稳定状态。

非快速眼球运动( non rapid eye movement,NREM)睡眠是促进生长、消除疲劳及恢复体力的主要方式。快速眼球运动(mdeve movement,REM)睡眠与幼年动物神经系统的成熟关系密切;REM睡眠期间有利于建立新的突触联系,帮助促进和巩固记忆活动;适当比例的REM睡眠有利于促进精力的恢复。

由此可见,睡眠具有十分重要的生理功能,这些功能的正常发挥有赖于良好的睡眠质量、充足的睡眠时间和完整的睡眠结构。

因此,维护健康睡眠、预防睡眠障碍和早期识别与治疗睡眠障碍,不仅是相关医务人员的责任,也应该引起社会的高度重视。需要全社会大力普及睡眠和睡眠障碍对于健康影响的相关知识,在医学卫生领域大力提高医务人员对于睡眠医学的认知程度和诊断治疗水平,也希望政府相关部门在不同行业进行工作时间安排、倒班系统制定、交通运输时间规划和节假日休息调整等一系列决策过程中,充分考虑到由于扰乱睡眠觉醒生理功能而带来的不良影响,并应采取一定措施加以避免。

为了引起人们对睡眠的重要性和睡眠质量的关注,2001年,国际精神卫生和神经科学基金会主办的全球睡眠和健康计划发起了一项全球性的活动,将每年3月21日定为“世界睡眠日”( World Sleep Day)。

自2002年以来,我国在全国范围内广泛开展了“世界睡眠日”的系列宣传活动,现已成为全国性的科普日之一。

近年,太仓新闻热线,有关学术组织纷纷建立睡眠科普网站,广大睡眠研究工作者积极发表与睡眠相关的科普文章,许多睡眠相关的科普著作也相继出版发行,为普及和提高民众的睡眠科学知识、提高睡眠质量、正确预防和治疗睡眠相关疾病,起到了积极的推动作用。

点击次数:  更新时间:2016-05-052018-01-12